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十週減重計畫,今天開始!!!

減重原則1:一天運動一小時
減重原則2:一天吃一餐燙青菜
減重原則3:喝2000cc的水


飲食原則1:半盤原則
飲食原則2:飲食減少20%
飲食原則3:甜點交換運動


從今天開始,連續十週的作戰,目標10KG!!
我要加油!

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